Intelligenza Emotiva di Daniel Goleman: Recensione Completa
- Matteo Farina
- 1 giorno fa
- Tempo di lettura: 5 min
“In questo libro c’è tutto”
E no, non sto esagerando.
In questo libro di Daniel Goleman datato 1995, troverai molte risposte a livello scientifico riguardanti i vari pilastri sociali:
Autoconsapevolezza
Autoregolazione
Motivazione
Empatia
Abilità sociali
Ma ora mettiti comodo/a e prenditi 5 minuti, in questa recensione ti racconterò perché questo libro andrebbe letto almeno una volta nella vita.
Cominciamo!
Cosa dice il Cervello 🧠
Prima di entrare nel libro, vale la pena capire perché Goleman ha scritto questo lavoro.
Negli anni ’90, il QI era considerato il metro di misura definitivo dell’intelligenza umana.
Chi aveva un QI alto sarebbe andato lontano, chi ce l’aveva basso, beh...sfortuna!
Goleman ha fatto una cosa semplice e rivoluzionaria: ha guardato i dati, e questi dicevano una cosa diversa.
Persone con QI altissimo che fallivano nella vita personale e professionale.
Persone con QI nella media che costruivano carriere brillanti, relazioni solide, famiglie serene.
La variabile che faceva la differenza non era quanto fossero intelligenti, era quanto fossero emotivamente intelligenti.
L’amigdala, la struttura del cervello che gestisce le emozioni, può letteralmente “dirottare” la corteccia prefrontale, quella che ragiona e decide.
Lo chiama “dirottamento dell’amigdala”: quel momento in cui esplodi, dici qualcosa che non volevi dire, o ti blocchi completamente davanti a una situazione stressante.
L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere quel dirottamento e gestirlo prima che faccia danni.
I 5 pilastri dell'intelligenza emotiva spiegati bene
Questo libro è costruito attorno a 5 competenze fondamentali.
Le hai già viste nell’introduzione, ma voglio dirti cosa significano davvero nella pratica quotidiana:
Autoconsapevolezza non significa sapere che sei arrabbiato.
Significa saper dire perché sei arrabbiato, e capire come quell’arrabbiatura sta influenzando quello che stai per fare o dire.
È la differenza tra reagire e scegliere.
Autoregolazione non significa reprimere le emozioni, quello è il contrario di quello che serve.
Significa lasciare che le emozioni esistano senza che prendano il controllo.
È saper aspettare cinque minuti prima di rispondere a un messaggio che ti ha fatto incazzare.
Motivazione qui non è quella da poster motivazionale.
È la capacità di usare le emozioni come carburante, trasformare la frustrazione in determinazione, la paura in attenzione, l’entusiasmo in azione concreta e costante.
Empatia va oltre il “mi dispiace per te”.
È saper leggere quello che una persona prova anche quando non lo dice.
È quella cosa rara che trasforma una conversazione normale in una conversazione che cambia qualcosa.
Abilità sociali è dove tutto si manifesta: come comunichi, come risolvi i conflitti, come costruisci fiducia nel tempo.
Non è essere simpatici, è saper navigare le relazioni con intelligenza.
Perché questo libro è ancora attuale dopo 30 anni
Goleman ha pubblicato “Intelligenza Emotiva” nel 1995. Trent’anni fa.
Eppure se lo leggi oggi ti sembra scritto ieri.
"Teo, ma perché questo libro lo ritieni un precursore?"
In pratica ha anticipato di decenni quello che oggi è diventato un filone vastissimo: Dai libri di neuroscienze applicate fino agli autori che conosco e che ho recensito su questo blog.
Paolo Borzacchiello, ad esempio, di cui ho recensito diversi libri qui su Uno Come Voi, costruisce tutta la sua comunicazione sul potere delle parole e sul modo in cui il cervello elabora le informazioni.
Ebbene, le fondamenta teoriche di quel lavoro affondano le radici esattamente nella ricerca che Goleman ha portato al grande pubblico nel 1995.
Goleman ha fatto una cosa che in pochi riescono a fare: ha preso decenni di neuroscienze complesse e le ha rese leggibili, applicabili, umane!
Senza di lui, e di libri come questo, probabilmente non esisterebbe neanche la categoria “neuroscienze per tutti” che oggi popola le librerie e i blog di crescita personale.
Siamo ancora una società che premia il QI e ignora l’EQ.
Che forma studenti bravi a memorizzare nozioni e incapaci di gestire una critica.
Che produce professionisti brillanti che non sanno comunicare con i colleghi, gestire un conflitto, o semplicemente...Ascoltare.
Goleman lo aveva visto arrivare nel 1995.
E la cosa più fastidiosa, nel senso buono, è che... Aveva già la soluzione.
La cosa che mi ha colpito di più
Tra tutto quello che ho letto, c’è una parte che non riesco a togliermi dalla testa.
Goleman parla dei bambini e di come l’intelligenza emotiva si impara o non si impara in famiglia e a scuola.
Un bambino che cresce in un ambiente dove le emozioni vengono ignorate, ridicolizzate o punite, impara a fare una cosa sola: sopprimerle.
E un adulto che ha imparato a sopprimere le emozioni da bambino non diventa improvvisamente bravo a gestirle.
Porta quel bagaglio ovunque: nelle relazioni, al lavoro, nel modo in cui tratta se stesso.
La cosa che mi ha colpito non è il problema: è la soluzione che propone.
L’intelligenza emotiva si può imparare!
Non è un talento innato.
Non è carattere.
È una competenza.
Come saper guidare o parlare una lingua straniera.
Si allena e si migliora a qualsiasi età.
Per chi è (e non è) questo libro
👍 Questo libro è per te se:
Spesso reagisci in modo che poi ti penti
Fai fatica a capire cosa provi davvero in certe situazioni
Hai relazioni che si ripetono sempre con gli stessi pattern
Vuoi migliorare come comunichi con gli altri
Sei curioso/a di capire come funziona il cervello emotivo
👎 Questo libro NON è per te se:
Cerchi un manuale pratico step-by-step (questo è più teorico e scientifico)
Non ami i libri densi di ricerche e studi
Vuoi risposte rapide, questo richiede tempo e riflessione
Conclusioni
Intelligenza Emotiva non è il libro più facile che leggerai, ma è uno di quelli che ti rimangono appiccicati addosso.
Quella volta che sei "esploso/a" senza volerlo? Dirottamento dell’amigdala.
Quella persona che non riesci a capire? Mancanza di empatia.
Quel ciclo che si ripete sempre nelle tue relazioni? Intelligenza emotiva da allenare.
E poi inizia ad allenarti!
Perché l’unica persona su cui puoi davvero lavorare, (lo sai già e lo ripeto sempre): Sei Tu.
Se vuoi intraprendere un piacevole viaggio nella comprensione di te stesso, non ti resta che cliccare sul link qui sotto per iniziare la lettura:
(Ti consiglio la versione cartacea. Ha tutto un altro sapore tenerla in mano.)
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Prima di salutarti, ti lascio anche un articolo che si collega perfettamente a questo tema:
E tu?
Hai già letto questo libro? Cosa ne pensi?
Sei d’accordo con la mia recensione oppure la vedi diversamente?
Dimmelo qui sotto nei commenti oppure nel FORUM.
Sono curioso di sapere la tua.
Ti abbraccio forte e conto di ritrovarti nel mio prossimo articolo.
Con Affetto
Teo
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