La CALMA è un superpotere!
- Matteo Farina
- 11 set 2023
- Tempo di lettura: 4 min
Aggiornamento: 7 nov
"E' un uccello! No è un aereo! No... è Super CALMA!"
Oggi voglio accompagnarti in un viaggio alla scoperta di un dono straordinario che tutti possediamo: il potere di mantenere la calma.
In un mondo frenetico e caotico, questa capacità può fare la differenza tra il successo e il fallimento, la felicità e lo stress.
Dunque, prenditi un po' di tempo, rilassati e impariamo insieme come coltivare questo prezioso tesoro interiore.
Pronti...
CALMA...
VIA...
Innanzitutto: Cosa è davvero LA CALMA?
La calma non è semplicemente l'assenza di agitazione o il silenzio assoluto.
È piuttosto uno stato d'animo in cui siamo in grado di affrontare le sfide con serenità, di prendere decisioni ponderate anche sotto pressione e di mantenere un senso di equilibrio interiore quando tutto sembra crollare intorno a noi.
Nel mondo moderno, viviamo costantemente connessi e bombardati da stimoli.
Notizie, lavoro, responsabilità familiari, tutto sembra trascinarci in un turbine senza fine.
"Ed è qui che entra in gioco il nostro superpotere nascosto: la capacità di rimanere Calmi."
5 strategie personali per Mantenere la Calma Nella Tempesta:
Partiamo subito in bomba:
La Respirazione Profonda: La prossima volta che ti senti sopraffatto/a, prova a fermarti un attimo.
Respira profondamente inspirando lentamente e profondamente, contando fino a quattro, e poi espirando con calma.
Questo semplice esercizio può aiutarti a ritrovare la calma in situazioni stressanti.
Per approfondire questo argomento ti consiglio la lettura del mio articolo sulla Meditazione.
Il Potere della Consapevolezza: La consapevolezza è un alleato prezioso per mantenere la calma.
Essere consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri pensieri ci permette di affrontarli in modo costruttivo.
La prossima volta che ti senti agitato/a, fermati e chiediti: "Cosa sta succedendo dentro di me?"
Impara dall'Esperienza: Ogni situazione stressante è un'opportunità di crescita.
Impara da esse, anche quando sembra che tutto vada storto, puoi sempre trarre delle lezioni preziose.
Non perdere mai di vista il potenziale positivo delle sfide che affronti.
Tempo per te Stesso/a: Non sottovalutare l'importanza del tempo per te stesso/a. Anche solo qualche minuto al giorno per meditare, fare una passeggiata o semplicemente stare in silenzio può fare miracoli per la tua tranquillità interiore.
Flessibilità: La vita è imprevedibile, e ci saranno momenti in cui dovrai adattarti a situazioni inaspettate.
Essere flessibili e aperti al cambiamento ti aiuterà a mantenere la calma anche quando le cose non vanno come previsto.
Mantenere la calma non è solo una strategia per sopravvivere, ma anche un modo per prosperare.
Quando riesci a rimanere calmo/a, hai il controllo delle tue azioni e delle tue reazioni.
Ogni situazione stressante è un'opportunità per crescere e sviluppare resilienza.
Quando affronti le sfide con calma, hai maggiori probabilità di trovare soluzioni creative e di migliorare la tua vita.
Se riesci a rimanere calmo/a, hai il controllo delle tue azioni e delle tue reazioni, e questo ti rende più forte di quanto tu possa immaginare.
Quindi, la prossima volta che senti la tempesta della vita avvicinarsi, respira profondamente, abbraccia la flessibilità e ricorda che la calma è la tua chiave per affrontare qualsiasi sfida.
Esperienze personali
"Ok Teo, ora però vorrei sapere se tu sei in grado di utilizzare questo super potere che hai appena descritto!"
Risposta:
"Ci sto ancora lavorando ma sono sulla buona strada"
Sicuramente rispetto a qualche anno fa sono molto migliorato sotto questo aspetto, soprattutto sul lavoro, nell'affrontare imprevisti e colleghi poco collaborativi.
In passato ho avuto parecchi scatti di ira che non fecero altro che peggiorare di continuo la mia salute mentale.
Hai presente una corda di violino? Sottilissima e tesissima.
Ecco, ero praticamente così!
Una parola di troppo e il mio cervello andava in default, fu un vero inferno...
Passai un periodo in cui litigai praticamente con TUTTI!
Genitori
Amici
La mia Band
(fidanzata non pervenuta)
Ti assicuro che senza una minimo di Calma, la vita inizia a precipitare in un vortice di antipatia e isolamento.
Per questo ci tenevo a scrivere un articolo così: Per metterti in guardia e farti prendere Consapevolezza su quanto la Calma sia davvero un superpotere, in tutti gli ambiti della vita!
Non solo nelle discussioni, ma anche nelle situazioni più gravi che posso capitarci.
Per raggiungere questa benedetta Calma, purtroppo dovrai affrontare un percorso di Crescita Personale lungo ma necessario.
In questo Blog ti ho messo a disposizione oltre 160 articoli in cui mi apro completamente al mondo intero, troverai i miei errori che cercherò di farti evitare.
Conclusioni
Arrabbiarci e agitarci fa comunque parte della nostra natura umana.
Ma mantenere il controllo e calmarci è del tutto possibile!
Molte volte gli scatti di ira o il panico si scatenano semplicemente per colpa di una cosa: La Paura.
Per questo prima di salutarti, mi sento di consigliarti vivamente la lettura di questo fantastico libro della rinomata Psicologa Roberta Milanese:
Ora con calma ti saluto, e come sempre spero di esserti stato d'aiuto con questo articolo.
Come sempre mi farebbe piacere leggerti qui sotto nei commenti oppure nel FORUM.
Riesci ad avere Autocontrollo anche nelle situazioni più disperate? Oppure hai scatti di ira incontrollati?
Ti abbraccio e ti aspetto nel prossimo articolo!
Teo
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